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工作需要熬夜怎么防止衰老如何饮食

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工作需要熬夜怎么防止衰老如何饮食

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

熬夜时要吃热的东西。晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，应时时做深长呼吸。多喝点儿补气补血的吧，最终能解决问题的还是建议不熬夜。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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