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晚餐哪个时间段吃比较好

病情描述:

晚餐哪个时间段吃比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

理想的晚饭时间是距离就寝至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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