睡眠不足怎么引起的

Question

睡眠不足怎么引起的

Answer 1

如果睡眠不足的话，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，早睡早起可以使用谷维素和维生素B1调整，必要的时候可以使用，佐匹克隆。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。