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跑步健身吃什么食物比较好

病情描述:

跑步健身吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

跑步去还是在下班后的一小时后进行，这样不会损伤身体。跑步后最好是不要摄入太多碳水化合物容易长胖。可以多食用适量粗粮，比如全麦面包还可以吃含糖量不高的水果，比如西瓜，菠萝或是苹果。吃过东西一两个小时在睡觉。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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贫血不能做什么运动

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严重的贫血对身体健康极为不利，应积极到医院治疗。对于贫血的治疗，主要是针对病因采取不同的治疗方法，比如因缺乏营养而导致的贫血应积极补充铁元素和维生素B12等，由于大出血引起的，则应及时止血治疗，对于疾病原因引起的贫血，则要积极治疗原发疾病。

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