跑步健身吃什么食物比较好

Question

跑步健身吃什么食物比较好

Answer 1

跑步去还是在下班后的一小时后进行，这样不会损伤身体。跑步后最好是不要摄入太多碳水化合物容易长胖。可以多食用适量粗粮，比如全麦面包还可以吃含糖量不高的水果，比如西瓜，菠萝或是苹果。吃过东西一两个小时在睡觉。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。