做仰卧起坐，危害和好处有哪些

Question

做仰卧起坐危害和好处有哪些

Answer 1

仰卧起坐是常见的运动方式，适当锻炼可减少腹部赘肉，有助于减肥，但如果运动过多，则可能引起了人体肌肉酸疼。在做仰卧起坐时，最初可尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到一分钟30次左右，切忌运动过度。如进行仰卧起坐锻炼后，出现了身体不适，则需及时去医院就诊。