肠胃不好应该如何调养

Question

肠胃不好应该如何调养

Answer 1

从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格的遵守，少吃多餐。如果还没到正常的时间，可以补充一些食物，但不宜过多。一定要记住，这不是正餐，正餐还是要按正常的来吃。食物以软、松为主，一些比较坚韧、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难以消化。汤最好是饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。在吃饭的时候就更加的需要细嚼慢咽，这个其实是非常的重要。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒掉，食物以温热为佳。