减肥哪些锻炼可以呢

Question

减肥哪些锻炼可以呢

Answer 1

有助于减肥的运动有好多种，例如跑步，瑜伽，游泳，练操等。除此之外，也可以通过控制饮食的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。