经常晚上睡不着要如何解决

Question

经常晚上睡不着要如何解决

Answer 1

像你的这种情况，可能是因为你自己工作量太大，或者是锻炼太多所导致的，所以，你平时应该改变自己的睡眠质量，不能让自己太过劳累，平时应该更加积极的去面对生活，心里压力不要太大，睡前可以泡一下脚，这样对自己的身体会有好处，可以多吃一些蔬菜水果，补充维生素。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。