什么是减肥运动食谱

Question

什么是减肥运动食谱

Answer 1

想要减肥，在饮食方面要注意低热量、低脂肪、少糖、适量蛋白质和复杂碳水化合物的原则，不吃油炸含糖量高的食物，不喝饮料，多吃粗粮、蔬菜和水果，不可暴饮暴食，每餐吃七八分饱，切忌不吃早餐；运动方面，针对你只是微胖，可以在有氧运动的同时 加入力量训练，但一定要坚持，唯有坚持才会有效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。