腰部腰间盘突出两年有什么运动方法吗

Question

腰部腰间盘突出两年有什么运动方法吗

Answer 1

一般腰椎间盘突出如果处于稳定期，没有什么不适，可以做一些相应的锻炼，例如飞燕式或者拱桥式，平时散步也可以倒着走，或者到公园里面吊一下单杠，可以帮助松解椎间盘间隙。如果疼痛时间要到医院进行针灸或者药物等治疗。平时在家要睡硬板床，不要睡软床。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。