经期后有氧运动能不能减肥

Question

经期后有氧运动能不能减肥

Answer 1

一般来说月经后的一周减肥是最佳黄金时间。这个阶段是瘦身最好的阶段。吃下去的热量如果不能迅速被分解就会在人体里形成脂肪，所以这段时间尽量不要吃高热量，高脂肪的食物。饮食少热量，少脂肪的食物，一定要配合运动，当然你所说的有氧运动是不错的选择，消耗体内多余的热量。比如跑步，游泳，跳绳，骑自行车。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。