怎样才能预防骨质疏松

Question

怎样才能预防骨质疏松

Answer 1

首先老年人钙质流失较重并且合成减少，这种情况极易发生骨质疏松，首先一定要加强锻炼，特别是室外有阳光的时候进行散步锻炼，有助于钙质的，生成，还有就是饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物奶类豆制品等，平时可以口服钙尔奇d也可以口服仙灵骨葆胶囊，增加骨密度也有止疼的作用。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。