快速解决失眠有哪些方法

Question

快速解决失眠有哪些方法

Answer 1

失眠大多数人是因为神经衰弱或者精神压力太大影响睡眠，建议你平时睡前不要玩手机，少看电视，创造良好的睡眠环境，可以在睡前听听舒缓的音乐，热水泡泡脚或者洗个热水澡，平时不要饮用咖啡，浓茶等，适量参加室外的体育运动，如果失眠严重可以去医院睡眠门诊调整。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。