牛奶喝多会不会缺钙

Question

牛奶喝多会不会缺钙

Answer 1

牛奶含钙量比较高，喝牛奶是补钙的。过量喝牛奶，不一定会把牛奶中的钙都吸收，如果吸收不好，还是会缺钙的。根据不同人的体质不同，对钙的吸收也会不同。仅通过喝牛奶补钙是比较单一的，可以服用钙片，还可以服用鱼肝油，促进钙的吸收。在饮食中适当吃含钙量高的，如紫菜、虾皮、豆类等。多晒太阳也可以促进钙的吸收。如果出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。