晚上失眠吃哪些东西比较好

Question

晚上失眠吃哪些东西比较好

Answer 1

如果晚上有失眠的话，平时饮食中要注意，不要吃不容易消化的食物，多以蔬菜水果等食物为主，以降低胃肠道的反应。平时可以多吃点豆类谷类对睡眠有一定的帮助。平时一定要注意按时休息，保证充足的睡眠，放松心情，调整好心态，必要的时候可以使用镇静助眠的药物治疗。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。