怎么预防便秘

Question

怎么预防便秘

Answer 1

根据你提出的问题，这个主要与平时饮食不当，饮食结构不合理，过多吃高热量食物，吃五谷杂粮时，少，以及缺乏体育锻炼等有关系的。你现在没有便秘的情况，建议平时注意运动，多喝水，多吃五谷杂粮，含纤维素高的食物，各种蔬菜，水果等，就可以预防便秘的发生。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。