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中年女人锻炼是慢跑好还是快走好呢
病情描述:
中年女人锻炼是慢跑好还是快走好呢
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  • 杨丽丽 副主任医师 锦州市中医医院
    由于减肥计划通过跑步,而如果是减肥而言,个人觉得饮食及运动综合起来。
    像你诉说的情况,而如果是运动减肥,还是慢跑为主,如果剧烈跑步,也是短暂的而已,如果长期没运动,突然剧烈运动也容易导致拉伤肌肉等。首先饮食避免过油腻酸辣,三餐规律,避免过多食用零食及夜宵等。再者综合运动锻炼,需要循序渐进加大运动负荷,主要需要持之以恒的锻炼才能达到效果。有条件的话还是去医院检查一下,不需要过度担心
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