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吃水煮蔬菜可以减肥吗

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吃水煮蔬菜可以减肥吗

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

吃水煮蔬菜坚持一段时间以后能起到减肥的效果，因为水煮蔬菜中热量较低，膳食纤维含量较高，能促进排便，有利于减肥。除了控制饮食以外还要注意增加一些体育锻炼，如慢跑，瑜伽，游泳，打羽毛球等，能起到分解体内的脂肪，起到瘦身塑形的作用。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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