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早上三公里晚上三公里可以减肥吗

女，26岁 2020-09-27 17:22

病情描述:

早上三公里晚上三公里可以减肥吗

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-09-27 18:20

看了你的情况叙述，减肥只是依靠跑步是不可能实现的，还要注意节食。只有制定一个长期节食的计划，配合坚持锻炼，才能达到减肥的目的。平时饮食注意，不要吃油腻，含脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，增加蛋白质。增加运动燃烧脂肪，才能达到最终减肥的目的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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