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游泳多少米可以怎样减肥

病情描述:

游泳多少米可以怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

身体在水中泡着，会消耗体力及元气能量的，所以是对减肥有帮助的。但也不是说游泳要游多少米才会减肥的，只要在水中泡着，就是站在原地，手脚拍动，毎天坚持下来，每次半小时到一个小时，以及适当的控制一下饮食，也就可以减肥的了。其实什么运动，只要达到一定的运动量，每天坚持下来，加上适当的控制一下饮食，都可以减肥的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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想要去除黄褐斑，首先要注意防晒，以免加重黄褐斑的问题。平时可以通过多补充维生素c，多吃易于消化和营养丰富的食物，保持大便通畅、缓解黄褐斑症状。除此之外，还可以通过外用药物涂抹皮肤以及内服中药，来解决黄褐斑问题。要注意的是，如果女性仍然处于哺乳期，不建议使用药物去除黄褐斑，即使要使用药物，也要在医生的指导下进行，以免药物对宝宝产生不利影响。

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