晚饭吃什么可以怎样减肥

Question

晚饭吃什么可以怎样减肥

Answer 1

晚饭时可以吃蔬菜餐或水果餐来减肥，吃一些水煮蔬菜，如水煮白菜，水煮芹菜，水煮菠菜等，热量较低，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。在水果方面可以选低热量的水果，如黄瓜，西红柿，胡萝卜等，减肥是需要一个长期坚持的过程，需要坚定的意志力。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。