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每天吃什么能怎样减肥

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每天吃什么能怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

想要减肥在饮食方面一定要注意清淡饮食。养成一个良好的生活习惯。少吃高热量，高脂肪，高蛋白，油腻的食物。特别是平时比较爱吃零食的话，一定要注意。由于零食难以控制他的量，所以很容易造成过量的摄入。另外，想要减肥肯定要在运动上下一些功夫，只有多做运动才能够更有效地燃烧脂肪。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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脸上的黄褐斑对女性的个人形象有很大的影响。想要去除黄褐斑，平时可以通过自制面膜祛斑，做好防晒工作，还可以多食用一些美白祛斑的食物，比如山药、枸杞等。内调外养，更好地祛除斑点。

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