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游泳游多长时间怎样减肥

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游泳游多长时间怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

游泳可以消耗热量，在减肥期间每天游泳，可以起到一个减肥的作用。但一开始也不要游的太长时间，需要循序渐进的增加运动量，一般可以考虑由15分钟左右，后期可以慢慢增加游个半个小时。减肥是需要一个长期的锻炼，那么效果比较好的。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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