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有氧运动怎样减肥

男，40岁

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有氧运动怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

有氧运动减肥的方法是非常多的，建议可以跑步，无论是在外面跑还是在跑步机上跑，都一定要坚持，必须是要跑30分钟以上的，还有就是游泳游泳是属于有氧运动的，游泳是消耗的热量最大的一种运动，或者是可以骑自行车或者是动感单车也都是可以的。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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