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早上起床吃什么水果怎样减肥

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早上起床吃什么水果怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

早上起床后，你最好吃一些促进肠道蠕动的水果，如你可以吃一个香蕉或者吃一个苹果。既可以为身体提供热量，又可以促进胃肠道的蠕动，有助于粪便的排出利于减肥。另外。早餐的时候，也可以喝一些稀饭，如可以喝些小米粥，吃一个鸡蛋。这样也有助于你减肥。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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黄褐斑怎么淡化

脸上有黄褐斑给很多人带来看困扰。可以通过口服药物调节内分泌，同时外涂淡化色斑的药膏进行治疗。激光治疗、果酸换肤也是效果比较好的方法。另外还可以中医调理，通过汤剂加针灸加面膜的方法淡化色斑。另外还要注意生活方式的调理。

怎么样去除黄褐斑

黄褐斑给女性造成很大的困扰，患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季，阴天时紫外线也能进入房内、车内，一定要每天涂防晒霜、戴帽子，平常一定要多吃维生素C含量高的食物，所以在选择祛斑的化妆品时候一定要慎重，详细的咨询医生之后根据医生的建议，选择合适自己的化妆品。

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