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瘦身减肥动作一组做多久比较好呢

病情描述:

瘦身减肥动作一组做多久比较好呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

这个对于时间没有严格的限定，因为不同的动作时间的长短也是有差别的，要想减肥的话，需要运动的时候，心率最好能够维持在120到160之间，时间总体方面最好不要小于半小时的。运动减肥是需要一个长期的过程，可能会需要几个月才有成效。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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