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瘦身减肥动作一组做多久比较好呢

病情描述:

瘦身减肥动作一组做多久比较好呢

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

这个对于时间没有严格的限定，因为不同的动作时间的长短也是有差别的，要想减肥的话，需要运动的时候，心率最好能够维持在120到160之间，时间总体方面最好不要小于半小时的。运动减肥是需要一个长期的过程，可能会需要几个月才有成效。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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黄褐斑吃什么

对于脸上长黄褐斑的人来说，可以通过食用某些食物来达到淡化斑点的效果。比如番茄汁，黄瓜粥，胡萝卜汁以及柠檬汁等。同时还需要每天食用富含胶原蛋白的食物，这样能够减缓肌肤流失胶原蛋白的速度。

黄褐斑的诱发因素及如何预防

黄褐斑是女人美容的大敌，它暴露于面部，让昔日白皙光滑的脸部不再完美，同时，黄褐斑潜伏时间长，不易消褪，让美丽存在很大的“危机”。脸上的黄褐斑也会影响女人的心情，下面给大家介绍一下黄褐斑的诱发因素及如何预防。

是什么引起的长黄褐斑？希望大家知晓

黄褐斑是比较常见的一种皮肤疾病，会给患者的外在形象造成很大的影响，所以我们应该要了解发病原因，这样才能有效的预防。导致脸上长黄褐斑的原因比较多，常见的就是日晒，使用劣质化妆品，皮肤清洁不当，卵巢功能不好以及经常熬夜，睡眠不足。

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