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有益心脏的锻炼有哪些

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有益心脏的锻炼有哪些

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倪新海主任医师中国医学科学院阜外医院

有益于心脏运动，主要有太极拳，慢跑，游泳，骑自行车，打羽毛球，打篮球，快步走等等。预防心脏病的话不仅要运动，而且饮食也要注意，比方说要低盐饮食，防止高血压，每日钠盐摄入控制在六克以内，还要低脂饮食，不要进食高脂肪的食物，如动物内脏，红烧肉等等，可以多吃点鱼类，豆制品等等。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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