女人长期便秘吃什么食物比较好

Question

女人长期便秘吃什么食物比较好

Answer 1

对于长期便秘的女性来说，要及时的调整饮食结构，多进食含膳食纤维丰富的食物，像薯类，新鲜的蔬菜水果等等，要多饮水，增加肠道的含水量，可以以脐部为中心进行顺时针的腹部按摩，促进肠蠕动，另外还要保持适当的活动量，避免久坐久站。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。