吃了褪黑素还是睡不着是什么原因

Question

吃了褪黑素还是睡不着是什么原因

Answer 1

褪黑素是一种激素类药物，常期食用会产生一种依赖性。失眠是困扰现代人的一大难题，这与生活压力大有关系。建议你不要靠药物来维持睡眠，在日常生活中多注意以下几点：一种是加强锻炼，提高免疫力。二是睡前不要做令大脑皮层兴奋的事情，在饮食上也应多调理。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。