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姨妈期怎样减肥

女，23岁

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姨妈期怎样减肥

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

在月经期是需要避免剧烈运动的，那么在月经期间饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜，减少高糖分，高热量，高油脂的食物的摄入，少吃零食，不宜喝饮料，晚上睡觉前尽可能不要吃东西。这样一般就不会增加体重的，同时需要保证睡眠，避免熬夜。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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