健身后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗

Question

健身后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗

Answer 1

健身后肌肉酸痛，大多数是由于活动强度比较大引起的肌肉无氧代谢出现乳酸积聚的结果。刺激就会产生肌肉酸痛的情况。首先这种情况一定要减少活动量，局部热毛巾敷一敷，或者泡泡温泉，泡泡热水澡，口服碱性水。症状好转之后再进一步锻炼，锻炼逐渐加强，以免加重病情。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。