如何缓解运动导致膝盖疼

Question

如何缓解运动导致膝盖疼

Answer 1

如果运动之后，出现膝盖疼痛的感觉，就需要考虑减少运动量，疼痛严重，还需要暂停运动。外出锻炼前一定要注意膝关节保暖，戴护膝。可以考虑热敷、按摩等都可以有效的缓解疼痛症状。必要时可以在医生指导下外用活血膏药或者使用舒筋活血止疼药物。切记：锻炼身体需要适可而止，不可以盲目追求运动量。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。