生完小孩怎样减肥

Question

生完小孩怎样减肥

Answer 1

产后减肥需要把握一个宗旨，一是控制住饮食，减少热量的摄入，二是增加体育锻炼，增加热量的消耗，每天摄入的热量小于消耗的热量，坚持一段时间会有明显的减肥效果，在饮食方面需要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食，少吃糖分大，油腻大的食物，在锻炼方面可以做一些有氧运动，如游泳，瑜伽，慢跑等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。