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便秘的原因和治疗方法

病情描述:

治疗便秘的原因和方法

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

经常便秘要从饮食上调理，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维的食物，比如苹果，香蕉，大白菜，红薯，排骨汤，蜂蜜水等都有助于促进排便，避免吃得过于精致，要增加体育锻炼做活动，避免精神紧张，避免熬夜。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

相关问题

女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

便秘吃什么好

便秘的人群平时可适当吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等食物，这些食物可促进肠胃蠕动，有通便的作用，可缓解便秘症状。

产后便秘易发生于体质虚弱、饮食结构不合理产妇身上，注意良好饮食习惯，必要服用药物治疗。

一般情况下，在早晨空腹喝蜂蜜水基本可以通便，饭后半小时喝蜂蜜水也通常能够通便，若在喝完蜂蜜水后身体出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。具体分析如下：

如何改善便秘

便秘可通过调整饮食、增加运动、养成排便习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用、精神压力大等原因引起。

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