运动后为什么会肌肉酸痛

Question

运动后肌肉酸痛的原因

Answer 1

对于平时没有坚持锻炼身体习惯的人群，偶尔一次心血来潮健身或者锻炼身体就会出现肌肉酸疼的症状，这属于正常现象，主要是肌肉的无氧酵解产生过多的乳酸造成的肌肉酸痛。如果运动的强度过大，时间过长，这种症状更加明显。可以考虑局部热敷、按摩、理疗，症状就可以逐渐减轻消失。平时要选择适合自己的健身方式和强度坚持不懈，肌肉酸痛的症状自然就消失了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。