减肥能吃主食吗

Question

减肥可以吃主食吗

Answer 1

减肥能吃主食的，但是需要吃热量较低的主食，可以吃全麦面包，粗粮等，这些热量相对比较低，一般也不太容易引起发胖，但是要控制每餐的摄入量。在减肥期间要多吃蔬菜和低糖分的水果，每天需要有氧锻炼30分钟以上，这样坚持一段时间，可以有明显的减肥效果。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。