跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗

Question

跑步后肌肉酸痛还可以继续跑吗

Answer 1

跑步之后出现肌肉剧烈的酸痛，考虑是由于活动量过大导致的肌肉乳酸堆积的现象。出现这种现象的时候，建议注意休息几天，以免对肌肉造成损伤。同时可以吃一些消炎止疼的药物缓解痛，也可以做一些热敷按摩促进恢复。一般经过休息，肌肉酸痛几天就可以恢复。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。