喝酸奶对便秘好吗

Question

喝酸奶对便秘怎么样

Answer 1

酸奶是一种具有通便润肠功效的食物，而且其中含有丰富的乳酸菌，对于改善肠道菌群维持肠道微环境的平衡也能起一定的作用，所以患有便秘喝酸奶是有效果的。能改善便秘症状的其他效果较明显的食物还包括香蕉、红薯、蜂蜜、火龙果、牛奶、猕猴桃等。但改善便秘症状不仅仅需要饮食上的调理，还需要作息上的调理，需要作息规律，避免熬夜，并经常的参加一些有氧体育运动以增强胃肠功能。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。