吃什么不饿又能减肥

Question

吃什么不饿又能怎样减肥

Answer 1

可以吃一些水煮青菜，能增加饱腹感热量又低，有利于减肥，如水煮白菜，水煮菠菜，水煮芹菜等，膳食纤维含量较高，饱腹感较好，促进排便，有利于减肥。三餐中要注意要少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，另外需要加强体育锻炼，增加脂肪的分解，起到减肥的作用。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。