吃青瓜能减肥吗

Question

吃青瓜可以减肥吗

Answer 1

青瓜含有丰富的维生素、纤维素等物质，有利水渗湿、清热解毒等作用，有降低血糖的功效，对糖类物质转化为脂肪的过程有一定的抑制作用。建议平时可以在晚餐时用青瓜代替米饭、面条等主食。此外，平时还有要充足的运动锻炼，促进体内脂肪的代谢。还要注意不要吃零食、夜宵，避免出现反弹。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。