减肥晚上喝牛奶好吗

Question

减肥晚上喝牛奶怎么样

Answer 1

晚上喝牛奶没有问题，但是如果您在减肥的过程中只喝牛奶，不吃主食是不太好的。人体代谢需要一定的能量，能量来源以碳水化合物为主，如果不进食碳水化合物只喝奶，那么没有足够的能量来源，容易导致体内脂肪分解产生乳酸过多。建议晚餐还是进食少许的碳水化合物，也就是主食，多进食水果蔬菜。睡前可以喝低脂奶。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。