每天快走10公里 减肥

Question

每天快走10公里 怎样减肥

Answer 1

如果每天快步走十公里，坚持一段时间，是会收到良好的减肥效果的。减肥不是一朝一夕所能实现的事情，它需要持之以恒的坚持才可以。在运动的同时，也需要适当的饮食控制，可以多进食一些蔬菜水果，减少主食的摄入量，避免高油脂，高脂固醇类食物的摄入。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。