怎么缓解健身后肌肉酸痛

Question

健身后肌肉酸痛的缓解方法

Answer 1

一般高强度的体育锻炼是会导致肌肉出现疲劳酸痛等症状，而且乳酸的分泌刺激局部也会导致疼痛。这种情况可以做肌肉的牵伸动作放松肌肉，而且可以在疼痛部位进行按摩可以缓解肌肉酸痛感。如果疼痛酸胀比较严重，可以涂抹扶他林软膏或者做热敷等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。