哪种有氧运动减肥最有效

Question

哪种有氧锻炼减肥最有效

Answer 1

如果想通过运动来减肥，那么也要注意饮食，只有管住嘴迈开腿，这两者相结合才能够真正的减肥减肥，有氧运动最好的是做平板支撑，这样的话损伤关节最小，而且减肥效果最好，但是要有坚持性。另外其他的包括游泳，跑步，骑自行车等均可以，这些有氧运动效果也还行。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。