便秘该吃什么

Question

便秘吃哪些食物

Answer 1

如果有便秘的情况的话是建议你吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮等等的，要避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，建议你可以适当的选择一些酸牛奶或者是蜂蜜水等等来缓解目前的情况，除此之外还要在平时保证充足的睡眠和良好的休息以及清淡饮食。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。