吃什么对便秘有好处

Question

吃什么对便秘有的好处有什么

Answer 1

生五谷杂粮，对便秘好，因为五谷杂粮内含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化，在日常生活中也要增加饮水量，饮水量可以加强对结肠的刺激。在生活中避免吃肉类，因为肉类较难消化，可以多吃一些豆类食品，因为乳制品是天然的缓泻剂。可以补充体内的益菌，还可以调整肠胃机能。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。