例假过后吃什么减肥

Question

例假过后吃什么怎样减肥

Answer 1

在经期后可以通过控制热量的摄入，达到减肥的效果的。建议多吃新鲜的蔬菜水果配合牛奶瘦肉，少吃甜食或者高热量的食物也可以预防体重加重的。然后在经期后建议结合有氧运动，可以进行瑜伽锻炼或者跑步，对减肥的帮助都是比较大的，不要太紧张。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。