中年如何减肥

Question

中年的减肥方法

Answer 1

中年减肥可以从饮食运动上调节一下，每天少食多餐，但是一定要少吃一些大鱼大肉，太油腻的东西，少吃辛辣刺激性的食物，多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，每天坚持体育锻炼，至少每天锻炼要在两小时以上，不要熬夜，养成有规律的生活。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。