如何才能判定为失眠

Question

如何才能判定为失眠

Answer 1

失眠，是普通人经历过最多的一个睡眠障碍情况。通常情况下，可以通过以下的方式，来判定失眠的情况。首先需要看睡眠的总时长，也就是一夜睡眠的总时长。如果一夜睡眠的总时长，小于四个小时的时间，那就要注意引起警觉，另外，从睡眠的整个过程方面来看，如果入睡所需要的时间，超于一个小时，比如当你闭上眼睛准备睡觉的时候，开始一个小时，你都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中，非常容易醒过来，而在醒过来之后，再次入睡的时间，也超过一个小时。如果出现这种情况，可能真的就是失眠，当出现这种情况的时候，可以通过自行调解，去解决正在面临的一些睡眠的问题。但是，当它变成一种病症的时候，就需要寻求一些专业医生的帮助，来解决失眠的问题。