多吃什么食物补大脑

Question

多吃什么食物补大脑

Answer 1

单独通过饮食补大脑比较困难，因为大脑是人体内一个特别精密器官，单独吃某一种食物或者几种食物，对它作用不会那么大。补充大脑营养应该注意全面、均衡、适度，注意补充优质蛋白质、粗杂粮、粗细搭配，吃一些菌藻类食物，吃一些蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，这些其实对大脑都有好处，有一些女士在减肥过程中不吃主食，完全靠蔬菜等食物支撑日常消耗，这对大脑有伤害，如果想让自己保持一个良好记忆力，应该保证运动还有足够的休息，应该全身心整体来提升大脑记忆力。